Қышқыл рефлюксі денсаулықтың ең кең таралған жағдайларының бірі ғана емес, ол өсіп келеді соңғы бірнеше онжылдықта. Егер сіз өзіңізді кеудеге жағу сезімін бастан өткерген болсаңыз, онда бұл туралы не істеу керектігі туралы жауап алғыңыз келетінін білеміз. Оны қалай емдеу керек, қалай, не үшін және не жеу керек екеніне тереңірек үңілмес бұрын, «қышқыл рефлюксі» дегенде нені білдіретінімізді, күйдіргі, ас қорыту және GERD-ге қарағанда нақтырақ түсіну керек. Терминдер өзара байланысты, бірақ көбінесе шатастырылған.

Жылдам бұзылу ...

«Жүректің күйдіргісі - бұл сіздің кеудеңіздің жоғарғы бөлігіндегі жану сезімі, әдетте қышқылдың әсерінен сіздің асқазаныңыз өңешке көтеріледі», - дейді Виллоу Джарош MS, RD. «Өңештің ұлпасы асқазан тініне қарағанда мұндай қышқыл ортаны басқаруға жарамсыз, сондықтан өңеште қышқылдың болуына байланысты ыңғайсыздық пайда болады». Қыжылдау қышқыл рефлюкстің симптомы болып табылады және тамақ ішкеннен кейін жиі пайда болады, сондықтан диета осындай маңызды рөл атқара алады.

'Сонымен қатар, ас қорыту бұзылысы - бұл өте кең термин асқазанның немесе іштің ыңғайсыздығы , іштің кебуі, жүрек айнуы немесе жайсыз толықтығы, әдетте тамақ ішкеннен кейін сезіледі. '

Жүрек күйдіргісі және ас қорыту бұзылыстары кейде қышқылдық рефлюкстің салдарынан болуы мүмкін, немесе сіз GERD (гастроэзофагеальді-рефлюкс ауруы) ауруымен жиі кездеседі. Қышқылдық рефлюксі ең жақсы болған кезде ыңғайсыздық тудыруы мүмкін (ең жаманы сіз құсу мен жүрек айну спиралінде бірнеше сағатқа созылатын жағдайды сезінесіз), салауатты өмір салтын бірнеше рет түзетіп, асқазан қышқылын бейтараптайтын тағамдарды таңдау арқылы белгілерді жеңілдетудің көптеген жолдары бар .

Айта кету керек, кейде қышқылдық рефлюкстің мазасы болмауы керек, егер сіз оны жиі бастан кешіріп жатсаңыз, сіз медициналық маманға баруыңыз керек. Кейде жүрек ауруы сияқты басқа аурулар асқазан-ішек жолдарының белгілерін тудыруы мүмкін.

БАЙЛАНЫСТЫ: Сарапшылардың пікірінше, сау тамақ үшін бұл тағамдардан аулақ болыңыз

исланд стиліндегі скайр және грек йогурты

Ұқсас элементтер

Әдетте қышқыл рефлюксінің себебі неде?

Кейде жүректің күйіп қалуы үшін тамақ ішкеннен кейін көп ұзамай жатып қалу, өте үлкен немесе әсіресе майы көп тағамды ішу, тамақпен бірге сұйықтықтың көп мөлшерін ішу немесе гастроэзофагеальды сфинктерді тітіркендіретін немесе босаңсытатын нәрсе ішу немесе ішу сияқты заттар кездейсоқ күйдіргішті тудыруы мүмкін. , Дейді Ярош. GERD немесе жиі қышқыл рефлюксіне келетін болсақ, кейбір дәрі-дәрмектер, алкогольді жиі ішу және темекі шегу бұны тудыруы мүмкін. Жүктілік, әсіресе нәресте өскен сайын, асқазанға қысым көрсетіп, қышқылды өңешке итермелейді. Гиатальды грыжа қысымға әсер етуі және қышқылдың өңешке өтуіне мүмкіндік береді.

Диета және өмір салтын қышқылды рефлюкске қарсы құралдар

Тамақтанар алдында, ортасында және одан кейінгі әдеттерін қабылдаңыз.

асқабақты кәсіби ойын сияқты қалай кесуге болады

Осыған байланысты, егер сіз кеудеге күйіп қалудан зардап шегетін болсаңыз, асқазанда қышқыл тағам қоспасын ұстап тұру үшін төсегіңіздің басын көтеру туралы ойлануыңыз керек (адамдардың көпшілігі түнде зардап шегеді).

Мен сондай-ақ ұйқыға жақын тамақтанбауға және үлкен кешкі тамақтан бас тартуға кеңес беремін дейді Абисола Олуладе , М.ғ.д., отбасылық дәрігер. Көмектесетін, бірақ үнемі пайдалы болып көрсетілмеген басқа нәрселерге темекі шегуден аулақ болу, іштің ішіне тығыз киінген киім және сағыз арқылы сілекейдің шығуы көбеюі мүмкін, бұл рефлюкс қышқылын бейтараптандыруы және қышқылдан тазарту жылдамдығын жоғарылатуы мүмкін.

Джарош кешкі астан кейін серуендеуге кеңес береді және асқазанның мөлшері қышқылды өңешке қарай итермелейтіндіктен, тамақ арасындағы сұйықтық көлемді төмендетуге көмектесетінін ескертеді. Сондай-ақ, тамағыңызбен ауаны көп жұтып қоймас үшін аузыңызды жауып шайнағыңыз келеді, дейді медицина ғылымдарының докторы, медицина ғылымдарының докторы Сеема Сарин EHE денсаулық .

Тамақтануға ерекше назар аударыңыз.

Доктор Олуладенің айтуынша, қышқылдық рефлюкске қатысты тағы бір жақсы шешім - бұл диетада оны қоздыратын белгілі бір заттарды, соның ішінде кофеинді, өткір тағамдарды, құрамында май мөлшері көп тағамдарды және газдалған сусындарды жою. Сондай-ақ, жалбыз гастроэзофагеальды сфинктерді босаңсытатыны дәлелденген, сондықтан оны шайдың құрамында болдырмаңыз. Мүмкіндігінше суды таңдап алыңыз.

зергерлік бұйымдарды онлайн сатып алу үшін ең жақсы орын

GERD диеталық жоспарымен әсіресе триггерлік тағамдарды азайтуға немесе жоюға тырысуға болады. Бұл, атап айтқанда, жоғарыда айтылған жоғары майлы және ащы тағамдармен бірге сарымсақ, пияз, цитрус жемістері, қызанақ / қызанақ өнімдері мен шоколадтан бас тартуға әкеп соқтырады.

Екінші жағынан, аз қоздырғышты, соның ішінде тағамды таңдауға қол жеткізіңіз тұтас дәнді дақылдар , жасыл және тамырлы көкөністер, жаңғақтар , банандар , қауын, қарбыз , жұмыртқа, майсыз ет және қышқыл емес, пробиотиктерге бай, майы аз йогурт.

Рецептсіз немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектерге жүгінгенде

Өкінішке орай, тамақ профилактикасы мен әсерін жеңілдету процесін бастау үшін ең жақсы орын болғанымен, егер сіз қатты күйдіргішті тез жеңілдететін нәрсені білгіңіз келсе, сіздің сенімді ставкаңыз рецептсіз немесе рецепт бойынша жазылатын нұсқамен аяқталуы мүмкін - және сіздің дәрігеріңіз сізге нұсқау бере алады сіз үшін ең жақсысына қарай.

Антацидтер - бұл асқазандағы қышқылдың әсерін бейтараптандыратын дәрі-дәрмектер және олар әдетте рефлюкс симптомдарын жоюға көмектесетін бірнеше минут ішінде жұмыс істейді, дейді доктор Олуладе. Мысалдарға Tums, Mylanta немесе Maalox жатады. Бұл асқазанның қышқылдық өндірісін түбегейлі өзгертпейді, бірақ белгілерді басқару үшін оларды қысқа мерзімде азайтады.

Тағы бір нұсқа - бұл Pepcid және Tagamet сияқты брендтерде кездесетін гистаминді рецепторлардың антагонисті. Гистамин рецепторларының антагонистері асқазан жасушаларында гистамин рецепторларын блоктау арқылы қышқылдың бөлінуін төмендетеді, дейді доктор Олуаде. Олар антацидтерге қарағанда баяу жұмыс істейді - әсерді сезіну бірнеше сағатқа созылуы мүмкін, бірақ ол ұзаққа созылады. '

Протон сорғысының ингибиторлары (ойланыңыз: Prevacid, Omeprazole және Nexium) әдетте жоғарыда аталған опциялар көмектеспеген кезде қолданылады. Олар асқазан қышқылының ең күшті блокаторлары. Олар асқазанда қышқыл бөлетін сорғыларды жауып тастайды және әдетте қажеттіліктің орнына күнделікті екі апта бойы қолданылады. Олар күндізгі алғашқы тамақтанудан 30 минут бұрын қабылдаған кезде тиімді болады, өйткені дәл осы кезде протон сорғылары ұзақ уақыт ашығудан кейін ең жоғары деңгейге жетеді.

БАЙЛАНЫСТЫ: Бақытты, пайдалы ішек микробиомынан аулақ болатын 5 тағам