Elegance Blossom

Сізде ондай болуы мүмкін.

Жаман түннің немесе екі күннің болуы қиын емес, бірақ ұйқысы үнемі бұзылатын балаларға қауіп төнуі мүмкін.

Луняның ең жақсы леггинстерінде сүйкімді пижамамен қосарланған демалыңыз.

Жаңа зерттеуде дабылды көтеріңкі немесе әуенді музыкаға қою сізді күн сайын таңертең сергек сезінуге және ұйқышылдықты төмендетуге көмектеседі дейді.

Ұйқыдағы судьядан сауалнамаға жүгінсек, ұйқыға баспайтын адамдар жұмыс күніне көбірек дайындалады, стресс аз болады және таңертең ұйқыға бастайтын адамдарға қарағанда көп ақша табады.

Vitruvi-дің тастан жасалған эфир майының диффузоры - бұл жақсы ұйқы үшін демалуға жағдай жасаудың кілті. Өзіңізге ұнайтын хош иістің бірнеше тамшысын қосып, оның тыныштандыратын әсерінен ләззат алыңыз.

Сатып алушылар бұл ыңғайлы ұйқы маскасын ұнатады, олар подкастта, музыкада немесе ақ шу кезінде ойнаған кезде жарықтан қорғайды, сонымен қатар саяхаттауға және ұйықтауға арналған Bluetooth құлаққаптары арқылы. Сіз оны Amazon-да 23 долларға сатып ала аласыз.

Ұйықтау қосымшасы SleepScore зертханалары 2019 жылғы әлем бақыты туралы есеп пен 26 елдің ұйқы әдеттерін тексеріп, ең бақытты елдердің де көп ұйықтайтынын және керісінше екенін анықтады.

Бұрын қораптағы матрас идеясына күмәнмен қарайтынмын, бірақ Layla Sleep гибридті матрасты сынап көргеннен кейін, мен ілініп кеттім. Міне, менің шолуым.

Каспер матрацтар коллекциясын осы жылдың басында қайта шығарды, ал ең жаңа матрацтардың бірі - каспер Nova Hybrid-плюшка, тірек және ыңғайлы жәшік. Міне, менің шолуым.

Сіз матрасқа күніне 8 сағат жұмсайсыз (дұрысы) - сатып алуды оңтайлы етіп жасау керек.

Ұйқыны жоғалту естеліктерді еске түсіру кезінде стресстің жоғарылауына ықпал етуі мүмкін.

Бұл кішкене өзгеріс сіздің психикалық денсаулығыңызға үлкен әсер етуі мүмкін.

Жаңа зерттеулер кофе сіздің ішкі сағатыңызды бұзуы мүмкін дейді.

Бұл қосымша бір сағат ұйықтау сияқты оңай.

Бұл шаршау сезімін жақсылықтан арылтудың шынымен де тиімді стратегиялары

Қызғылт шу дегеніміз не? Ақ шу сияқты, бұл адамдарды ұйықтатпау үшін арнайы, тұрақты дыбыс. Қызғылт шу мен ақ шудың негізгі айырмашылығы - дыбыс жиілігінің қарқындылығы, - дейді Урена Комински, Троядағы Хелен жанкүйерлеріне арналған бренд-менеджер. Қызғылт шу шығаратын машиналар тез ұйқыны ғана емес, ұйқыны жақсартуды ұсынады.

Себебі ұйықтау сәл сиқырлы.

Амазонкалық сатып алушылар Letsfit White Noise Machine-ді түнгі жарықпен жақсы көреді, өйткені ол ұйықтауды жеңілдетеді, және қазір 17 долларға сатылады.

45 долларлық шешім қаладан естіледі, бірақ сіз білесіз.