Elegance Blossom

Біздің технологиялық әуестігіміз стресстен зардап шегеді. Зерттеулер біздің онлайн әлеміне қаншалықты байланғанымыз бен стресстің арасындағы тікелей және жанама байланыстарды анықтады.

Сіз адами ресурстарға қоңырау шалыңыз немесе мәселені өзіңіз шешіңіз? Сарапшылар алты күрделі жұмыс жағдайын қалай шешуге болатынын өлшейді.

Жақсы ұйқы, жаттығуларға арналған энергия және күйеуімнің мақтауы мұның бәріне пайдалы.

Олар жобаны аяқтай алмайтын немесе іс-шараға уақытында үлгере алмайтын сияқты - сондықтан сіз не істейсіз?

Мәнерлеп жазу бұл қорқынышты сезімдерден арылтуға көмектеседі, сондықтан сіз ең қиын мәселелерді де шешуге көбірек ақыл-ой күшіне ие боласыз.

Сізді сипаттайтын перфекционалистердің үш түрі бар?

Өзіңізді стресс сезінесіз бе? Мазасыздыққа арналған бұл тез медитация және тыныс алу жаттығулары сізге стрессті жеңілдетуге және демалуға көмектеседі. Ең жақсы жағы: Сіз оларды кез келген жерде және кез келген уақытта жасай аласыз.

Осы сараптамалық кеңестер мен стрессті қалай басқаруға болатынын біліңіз, бұл стрессті тудыратын және одан қашуды қиындатады. Созылмалы стресс иммундық жүйені әлсіретеді және бірқатар аурулардың, соның ішінде жүрек ауруы мен депрессияның даму қаупін арттырады. Ол улы болуы шарт емес; кішкене стресс фокусты күшейтеді, есте сақтау қабілетін жақсартады және эмоцияны күшейтеді. Бірақ кейде жақсы стресс нашарлайды.

Міне, кеңес: «Orange Is The New Black» фильмі көп көмектеспейді.

Бұл елеулі жанама әсерлер тудыруы мүмкін.

Нью-Йорктегі жаңа сауалнама мектеп жасөспірімдерінің белгілі бір тобы өзінің созылмалы күйзелістерін қалай басқаратынын көрсетеді.

Барлық процесс нағыз бас ауруы болуы мүмкін, 2015 жылы мектепке бару маусымы кезінде балалар мен бас аурулары туралы жүргізілген зерттеулерге сәйкес.

Психикалық денсаулық жөніндегі сарапшы уытты өнімділіктің себептері мен мағынасын - бұл ренжіту, әрқашан «қосу» деген теріс мәжбүрлеу арқылы жүреді.

EFT түрту - бұл соңғы жылдарда пайда болған, мазасыздану, қорқыныш және эмоционалдық ауырсынуды өз бетіңізше емдеуге көмектесетін қытайлық нүктелік массаж және заманауи психологияға негізделген стрессті жеңілдетудің инвазивті емес стратегиясы.

Біздің техникалық құмарлығымыз күйзеліске ұшырайды. Зерттеулер біздің онлайн әлемге қаншалықты байланғандығымыз бен стресске қаншалықты оңай түсетініміз арасындағы тікелей және жанама байланыстарды анықтады.

Мектепке қайта оралу жоспары көптеген мектеп аудандары үшін ауада өте жоғары. Мұнда психикалық денсаулық пен медициналық сарапшылар ата-аналарға пандемия кезінде стрессті қалай басқаруға болатыны туралы кеңестер береді.

Егер сізге жаңа хобби қажет болса, күнделікті күйзелістен арылуға және көңіл-күйіңізді көтеруге көмектесетін шығармашылық нәрсені таңдаңыз. Міне, алты тамаша таңдау бар.

Сіздің өміріңізде туындайтын мәселелерді шешудің сау әдістері үшін, әсіресе кәсіби көмек алу мүмкін болмағанда (немесе жеткіліксіз болғанда) - осы алты пайдалы, сарапшы қолдау көрсететін стратегияны қолданып көріңіз.

Егер жағымсыз тәжірибелер туралы ойлау сізді төмендетсе, психикалық денсаулық мамандарының осы кеңестерімен әрекет етудің уақыты келді.

Егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, жеткілікті су ішу одан да маңызды. Сарапшылар нені білу керектігін және не үшін қажет екенін түсіндіреді.