Біз Туралы
Сізге Ақылды, Шынайы Шешімдерді, Қолөнерден Және Рецепттерден Бастап, Үйге Арналған Рецепттермен, Өміріңізді Жеңілдететін Етіп Ұсынуға Рұқсат Етіңіз.
Біз өз өмірімізді әрине әңгіме деп санаймыз, дейді психологтар. Өзіңіздің сөйлеу мәнеріңізді өзгерту сізге кез келген сюжеттік бұрылыстарды шешуге көмектеседі.
Мұнда оқырмандар көңіл-күйді көтеретін кеңестер мен эмоциялардың құлдырауынан шығаратын тәсілдерімен бөліседі.
Некеге, мансаптық өзгеріске немесе алдағы қадамға байланысты стресс? Егер сіз осы жалпы мәселелермен айналыссаңыз, маманның көмегіне жүгініңіз.
Егер өзіңізге күтім жасау саяхатынан неден бастайтындығыңызға сенімді болмасаңыз, онда келтірілген қарапайым ұсыныстар сізге дұрыс жолға түсуге көмектеседі.
Жаңа зерттеулер көрсеткендей, колледж қалашықтарында жануарлардың болуы студенттердің күйзелісін жеңілдетуі мүмкін.
Сарапшылар мақұлдаған кеңестермен кеңсенің толық және сарқылуын болдырмаңыз.
«Ұнату» түймесінен біршама қашықтықта: хабарламаңыз мағыналы болуы үшін сіз шынымен бірдеңе теруіңіз керек.
Егер сіз барлық ақылы демалыс күндеріңізді сирек пайдалансаңыз, сіз жалғыз емессіз. Priceline-дің 2019 жылғы жұмыс пен өмір теңгерімі туралы есебінде қанша американдық күнін пайдаланбайтынын, бірақ келесі жылға жоспарланғанын көрсетеді.
Уытты позитивтілік пен «Дебби деунері» деп аталатындар арасында бақытты орта бар.
Әлеуметтік алаңдаушылықты басқаруға және оны сау сана сезімімен ашуландыруға көмектесу үшін қоғамға қайта орала бастағанда бірнеше қадам жасауымыз керек.
Төзімділіктің мағынасын біліп алыңыз, сонымен қатар қалай төзімді болу керек, төзімділікті қалай қалыптастыру керек және т.б. Төзімділікті арттыру бойынша алты сараптамалық кеңесті, сонымен қатар тұрақтылықтың анықтамасын және өмір сізге не әкелетінін басқару туралы қосымша ақпаратты қараңыз.
Бұл зерттеу медитация мен жаттығуды аптасына екі рет бірге жүргізген кезде олардың бөліктерінің жиынтығынан да, әсіресе депрессия симптомдарымен күресу үшін пайдалы болатынын анықтады.
Үйдегі сауықтыру демалысы қалпына келтіру батырмасын басуға және өзіңіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызға сәйкес келуге мүмкіндік береді, бұл әлемнен толық ажыратылмайды.
Зейінділік стрессті төмендетеді, зейінді жақсартады және көңіл-күйді көтереді. Сондай-ақ, бұл ақысыз және бірнеше минутты алады, бұл қарапайым жұмыс күні кезінде өзіңізді орталықтандырудың, стресстен арылудың және нәтижелі жұмыс жасаудың оңай әдісі. Мұнда.
Маусымдық аффективті бұзылыс (SAD) - бұл жыл мезгілдерімен бірге келетін және кететін депрессияның түрі. Ғылымға сәйкес, сіздің блюзге жауап жүйелі жаттығулар кестесінде болуы мүмкін.
Жасөспірімдердің зейінділігі олардың дәл қазір стрессті және басқа да сезімдерді басқаруына көмектеседі. Мұнда жасөспірімдерге зейінді жаттықтыруға, эмоциялар мен ойларды басқаруға, тіпті медитацияға түсуге көмектесу әдісі берілген.
Кейбір түстер біздің миымызға әртүрлі тәсілдермен әсер етеді, сондықтан түс терапиясы тыныштық сезімін арттыруға немесе көңіл-күйді көтеруге көмектеседі. Мұнда түс терапиясының тарихы, ғылымы мен тәжірибесі бар
Қызығушылығы, қысқаша айтқанда, жаңа білімге ұмтылу, ал психологтардың пікірінше, бұл алаңдаушылыққа қарсы күшті күш. Міне, оны қалай пайдалану керек.
Бақытымызға орай, эмпат болу әлемнің салмағын өз иығыңда көтеру керек дегенді білдірмейді. Көмек көрсету үшін бірнеше сарапшылар эмпатияға қарсы тұрудың ең жақсы механизмдерімен бөліседі.