Elegance Blossom

Теңгерімді жақсартқыңыз келе ме? Мұнда фитнес-профильдер сізді күн сайын мықты әрі тұрақты етіп жасау және жарақаттанудың алдын алу үшін ең жақсы тепе-теңдік жаттығуларын ұсынады.

Жаңа зерттеу көрсеткендей, сіз тұрған уақыттың жалпы уақыты ғана емес, сіз қанша рет тұрғаныңыздың маңызы зор.

Gaiam Yoga Mat - бұл ең жақсы йога төсеніші, және бұл менің ақыл-ойымды дәл қазір сақтайтын жалғыз нәрсе.

Аптасына үш рет 10 минуттық жаттығулар жасау сіздің жүрек-қан тамырларыңыздың денсаулығын жақсартуы мүмкін.

Міне, күнделікті серуендеу маған мазасыздықты жеңуге көмектесіп, дүниеге деген көзқарасымды өзгертті.

Теңгерімді жақсартқыңыз келе ме? Сен үшін жақсы. Жақсы тепе-теңдік, күш пен үйлестіру үшін тістеріңізді тазалағанда немесе теледидар көре отырып жасай алатын күнделікті алты тепе-теңдік жаттығуларын қолданып көріңіз.

Үйдегі қарапайым жаттығулармен өзіңіздің бойыңыздағы ең терең және маңызды бұлшықетті қалай күшейту керектігін біліп алыңыз.

Мазасыздықты басудан бастап, бізге тіршілік ету дағдыларын үйретуге дейінгі аралықта көшеде серуендеудің барлық артықшылықтары бар.

Жүгіру жолын арықтайтын уақыт келді ме? Табиғи жолмен күш пен төзімділікті өсіріңіз.

Бұл тиімді және арзан - мұнда оны қалай көңілді ету керек.

Зейінді жүгіру жүгірудің өнімділігін арттырады және жалпы көңіл-күйді жақсартады. Зейінді жүгіруге қатысты сараптамалық нұсқаулықпен бірге зейінді жүгіруші болу үшін нұсқаулықты қараңыз.

Сіз кез-келген жерде, тіпті тренажер залында жарақат алуыңыз мүмкін болғанымен, үйде тапсырыс беру кезінде және жаттығу залдарын жабу кезінде үйдегі жарақаттар көбейіп кетті. Мәселенің мәні: Google-дің мамыр айында тізедегі ауырсынуды іздеуі 471 пайызға, ал тобық 267 пайызға созылды. Үйде жаттығу кезінде жарақаттанудың алдын-алу туралы біліңіз.

Walmart-тан алынған бұл SKLZ өзін-өзі басқаратын фитнес жиынтығы йога тұрақтылығы шарымен, қарсыласу жолақтарымен және жаттығу төсенішімен бірге жеткізіледі. Оның үстіне дәл қазір сатылымда.

Мұны «белсенді қалпына келтіру» деп ойлаңыз, және кенеттен йогада дзинг аз, дзен аз болады.

Жаңа зерттеулерге сәйкес, кейбір мониторлар сіздің өртенген калорияңызды артық немесе төмен бағалайды.

Мен пандемия кезінде Peloton Bike қолданып көрдім. Міне, керемет Peloton велосипеді, Peloton қосымшасы және Peloton нұсқаушылары туралы білуіңіз керек.

Ақыры мен жазғы уақытты ауыстыру мен жеңіл, еркін трюк көмегімен таңғы жаттығуды жақсы меңгердім. Сіз де жазғы уақытты үнемдеу күшін өз пайдаңызға пайдалана аласыз.

Жаяу серуендеудің қажеті жоқ, бұл кеңестермен серуендеу сіздің күнделікті күтетін күнделікті өміріңізге айналады.

Дене белсенділігі денсаулықтың белгілі бір проблемаларын жеңілдету үшін медиктер сияқты тиімді болуы мүмкін, әсіресе жаттығулардың қайсысы жақсы екенін білсеңіз.

Қозғалыс стресстен тиімді, табиғи құрал бола алады. Жаттығудың стрессті басатын артықшылықтарын алу үшін сізге жеке жаттықтырушыны жалдаудың немесе bootcamp жаттығуын ұнатудың қажеті жоқ. Міне, стрессті жеңілдету үшін аз әсер ететін үш әдіс.