Elegance Blossom

Эми Шапиро, РД-ның айтуы бойынша, тағамға дайындық сізге сау, қоректік және қанағаттанарлық тамақ ішуге көмектеседі. Неге екені міне.

Егер сіз етді азайтуға шешім қабылдағандардың қатарында болсаңыз, онда сіздің рационыңызда ақуыздың жеткілікті мөлшерде болуын қадағалау керек.

Балық - ақуыздың және DHA омега-3 май қышқылдарының керемет көзі. Мұнда тағамдық артықшылықтар мен тұрақтылыққа негізделген сау балықтар мен теңіз өнімдеріне арналған алты таңдау бар.

Тамақтану, өсімдік тектес тамақтану қиын болмауы керек. Бұл 9 ингредиент. Тіркелген диетологтар өсімдік тағамына негізделген рецепттерді самалға айналдыру үшін көбірек тамақтануға кеңес береді.

Сіз түнгі сұлы, болат кесілген сұлы, оралған сұлы немесе Quaker сұлы сияқты болсаңыз да, денсаулығыңызға елеулі пайда әкелесіз. Мұнда сұлы тамақтанудың барлық фактілері.

Біздің диеталар шаштың, терінің және тырнақтың денсаулығында үлкен рөл атқаруы мүмкін. Тіркелген диетологтың айтуынша, сіздің диетаңызға кіретін ең жақсы бес тағам, олар сізге табиғи түрде керемет жарқыл береді.

Пробиотик дегеніміз не, пробиотикалық тағам дегеніміз не? Мұнда дәрігердің айтуы бойынша пробиотикалық артықшылықтар, пробиотикалық қоспалар, пробиотиктер не істейді және тағы басқалар туралы нұсқаулық.

Біз тәулігіне ұсынылған төрт порция көкөністер мен үш жеміс-жидектерге қол жеткізе алмаймыз. Сондықтан біз көбірек өсімдіктер мен аз өңделген тағамдарды жеуге болатын * дәмді * кірлердің тізімін жинадық.

Тіркелген диетологтың айтуы бойынша, гумустық тосттың ыңғайлылығы мен қытырлақ-кілегейлі құрылымынан гөрі оның қаншалықты қоректілігі жоғары (оқыңыз: авокадо тостынан гөрі пайдалы)!

Егер сіз пайдалы тағам іздесеңіз, сізге осы дәмді тағам нұсқаларына тағы бір мүмкіндік беруіңіз керек.

Егер сіз қант тұтынуды азайтуды ойласаңыз, бірақ оның дәмін бұзғыңыз келмесе, қантсыз тағамға арналған нұсқаулық сізге сәйкес келеді.

Біз бірнеше қарапайым ингредиенттердің своптары мен кеңестерін жинадық, бұл сіздің Түркия күніне арналған кешкі асты өсімдікке негізделген етеді ... өйткені, тепе-теңдік.

Пенн штатының зерттеушілері сау, орташа майлы диетаның құрамына күніне бір авокадо қосқанда тотыққан LDL деңгейінің төмендегенін анықтады.

Мектепке оралу маусымы стресс болып табылады. Мектептегі дүкендер, қосымша ерте ояту қоңыраулары және жаңа жұмыстардың кір тізімі бар. Бірақ қауіпсіздік әрқашан бірінші орында, ал тамақ аллергиясы бар балалары бар ата-аналар үшін кішкентай балаларды кез-келген жаңа ортаға жіберу қосымша уақытты, көңіл бөлуді және зерттеуді қажет етеді.

Өзіңіздің кидоңызды тағамға аллергиямен байланысты реакциялардан мүмкіндігінше қауіпсіз ету үшін біз FARE компаниясының бас директоры Лиза Гейблден ата-аналардың осы жазда кішкентай балаларды лагерге жіберуіне байланысты нені ескеріп, дайындалу керек екендігі туралы басшылық беруін сұрадық.

Сіздің түскі асқа арналған қайғылы әдеттеріңіз кеңсеге лосось иісін сезінуден гөрі әлдеқайда ауыр себептермен зиянды.

Міне, RD-ге сәйкес иммунитетті арттыратын ең жақсы 3 тағам - жерба ​​мате шайы, ақжидек сиропы және зімбір.

Ия, сіз бюджетпен сау тамақтануға болады. Мұнда пайдалы тағамға ақша үнемдеудің 5 қарапайым әдісі бар, жоқ, біз сізге кез-келген жалған пайдалы фаст-фуд сатып алуды ұсынбаймыз.

Біздің көпшілігіміз үшін іштің кебуі, іш қату немесе құрысуды кішігірім, дәйекті әрекеттер жасау арқылы шешуге болады. Төменде көрсетілген бес қадам ас қорыту жүйесінің ыңғайсыздығынан аулақ болуға көмектесті. Бір немесе бірнеше әрекетті байқап көріңіз, сонда сіз асқазан-ішек жолындағы қиындықтар өткенге айналғанын біле аласыз.

Пробиотиктер ішектің сау микробиомын қолдайтыны, ашытылған тағамдарды ас қорыту мүшелерінің денсаулығын сақтаудың ең күшті әдістерінің біріне айналдырғаны дәлелденді. Сіздің диетаңызға қосылатын ең жақсы бес ашытылған тағам.