Elegance Blossom

Нашар ұйқының кінәлілерінің бірі? Аштан ояну. Доктор Теофлио Ли-Чионгтің айтуы бойынша, түнде не жеу керек.

Егер сіз С дәрумені көп тағамдарды іздесеңіз, сізде сәттілік бар. Сіздің дәруменіңізге сай С дәрумені бар 7 тағамды ұсынамын.

Ұйқының ең жақсы және нашар тамақтанатын әдеттері қандай? Дәрігер Ли-Чионгтың ұйқыны қандыру үшін қалай тамақтануға қатысты ұсыныстары.

Бұл әркімнің сүйікті тақырыбы: ас қорыту саласындағы ыңғайсыздық. Дәрігерлер ішектің оңтайлы денсаулығын сақтау үшін бес тамақтануды ұсынады. Асқорытуды жақсарту үшін олардан аулақ болыңыз.

Түстен кейін қант немесе кофе балдақсыз қалай өтуге болатынын білгіңіз келе ме? Кешке дейін өзіңізді өнімді сезіну үшін энергияны қантсыз немесе кофеинсіз арттырудың бірнеше тәсілдерін оқыңыз.

Мұнда тіркелген диетологтардың ең жақсы 4 таңғы ас рецептері мен пайдалы таңғы ас тағамдары пайдалы таңертеңгіліктен бастап жұмыртқаға арналған таңғы асқа дейін тамақтануды ұсынады.

Карантинге қойылатын кез-келген аптада, сіз консервілерді, макарон өнімдерін және сөреге төзімді басқа тағамдарды алып тастағанда, өз энергияңызды дұрыс және теңдестірілген тамақтану режимімен қалай сақтау керектігін білетін шығарсыз. заттар. Анастасия Кириакопулос, РДН айтуынша, мүмкін.

Иммундық жүйені тамақпен қалай көтеруге болатынын білгіңіз келе ме? Денсаулық сақтау мамандарының пікірінше, иммундық жүйені жақсартатын ең жақсы тағамдар және иммунитеттің ең көп таралған мифтері.

Смузидің пайдасы бар ма? Әдетте, иә. Тіркелген диетологтың бұл пайдалы тегіс кеңестері (және сарапшылардың кеңестері) сіздің смузиді одан да қоректік етеді.

Макарон сізге пайдалы болуы мүмкін - бұл дәмді тағамдар кеспені тағамның негізі емес, басқа ингредиент ретінде қарастырады. Мангия!

Қабынумен күресетін көптеген тағамдар бар (қабыну диетасы деп аталады), сонымен қатар қабынуды тудыратын тағамдар. Денсаулық сақтау мамандарының пікірінше, денеңіздің қабынуға қарсы реакциясын төмендету үшін аулақ болу керек ең жақсы тағамдар.

Мазасыздық үшін тамақ іздеп жүрсіз бе? Дәрігердің айтуынша, мазасыздық пен стрессті жеңуге көмектесетін тоғыз тағам. Оның шешімі - сау ішек үшін пробиотикалық тағамдарды көп пайдалану.

Импульстер дегеніміз не? Олар ноқат, жасымық, құрғақ бұршақ және бұршақты қамтитын ақуызға бай тағам тобы. РД-ға сәйкес импульстардың ең пайдалы тағамдардың бірі болып табылатыны.

Күннен қорғайтын крем жағып, бас киім, күннен қорғайтын көзілдірік және қорғаныс киімдерін кию - күннің зиянды әсерінен қорғану үшін қолданатын ең маңызды шаралар. Сіз диета терінің зақымдануын болдырмауға және азайтуға болатын бірдей маңызды (және қажет!) Тәсіл екенін білдіңіз бе?

Көздеріңізді көптеген жылдар бойы керемет күйде ұстағыңыз келе ме? Бұл тағамдар болашақты айқын көруге көмектеседі.

Сіздің әмияныңыздағы өрескел жүрісті жеңе алатын қуат үшін ештеңе жеңіл тағамдардан асып түспейді. Бірақ гранола барларының барлығы бірдей емес. Тіркелген диетологтың айтуы бойынша, сіз сатып алуға болатын ең жақсы сау, дәмді (!) Барларға арналған ең жақсы таңдау.

Түс тек көкөністерден алынған.

Тіркелген диетологтың айтуы бойынша, иммундық жүйенің күшін әлсірететін және сіздің ағзаңыздың аурулар мен қабынуды болдырмайтын үш тағам.

Егер сіз баяғы кофе кофесінен шаршасаңыз, тәттілендіргішті өткізіп, көпке танымал тамақтану бойынша маман Джой Бауэрдің кофе сусындарының дәмді рецептілерінің бірін қолданып көріңіз.

Сусыздандыру сіздің күн сәулеңізді бұзуға жол бермеңіз. Мұнда ылғалдандыруға арналған ең жақсы тағамдар бар.