Elegance Blossom

Олар көбінесе сау своптар ретінде жарнамаланады. Бірақ бұл рас па?

Сенсеңіз де, болмасаңыз да, алғыс айту кешкі асты сәл пайдалы етудің амалдары бар. Тамақтану және фитнес мамандарының бұл керемет идеялары сізге алғыс айту күні мүмкін болатын ең жақсы таңдауды жасауға көмектеседі (және өзіңізді бақытты және сау сезінесіз).

Көптеген адамдар үшін пандемиядан туындаған зеріктіру біздің тақтайшаларымызға түсті. Міне, сондықтан диеталық микроортация әр түрлі тағамдарды қабылдау өте маңызды.

Төмен Д дәрумені өте кең таралған. Біз медицина ғылымдарының докторы Майк Ройзенмен және Рейчел Берманмен, Д дәруменінің артықшылықтары, D дәрумені көп болатын тағамдар туралы және D дәрумені қосылатын уақыт келгенде сөйлестік.

Жүрекке қаншалықты пайдалы тағамдарды көбірек пайдаланыңыз және жүрек-қан тамырлары жүйесін сақтау үшін оларды жүрекке пайдалы рецепттер дайындаңыз. Мұнда жүрек денсаулығына арналған ең жақсы 10 тағам.

Тіскебасар алған сайын өзіңізге деген сенімсіздік сезімі жеңе ме? Тамақтанудың аралық шағуы туралы жиі қойылатын сұрақтарға жауап алыңыз.

Мұнымен сусындаңыз: ежелгі сусын денсаулыққа үлкен пайда әкеледі.

Азық-түлік жапсырмаларын түсіну сізге не іздеу керектігін білсеңіз, дұрыс таңдау жасауға көмектеседі. Міне, маңызды элементтер туралы қысқаша түсінік.

Денсаулықты сақтау үшін қажетті дәрумендер мен минералдардың күнделікті мөлшерін алыңыз.

Жержаңғақ майы сізге пайдалы ма? Иә, жержаңғақ майы өте қоректік. Ең пайдалы жержаңғақ майы мен жержаңғақ майының тамақтануын таңдау туралы не білуге ​​болады.

Салауатты тағамдар нені құрайтынын көріңіз, содан кейін қашан, не үшін және қалай шағын тағамдарды күн санап жинауға болатындығын біліңіз.

Зиянды тағамның жанында светофорды көру тиімді тежегіш болып шығады.

Қызықты жаңа зерттеу «фудилердің» сіз ойлағаннан да пайдалы екенін көрсетеді.

Тәулік бойына сізді қанағаттандыратын және қуат беретін 10 пайдалы таңдау.

Мерекелік сусындар сізді ұйқысыз және жалқау күйге қалдыруы мүмкін. Міне, мерекелік кештерде қант аз, пайдалы сусындар.

Тым көп тағамдарды қалпына келтіруге арналған бірнеше қарапайым әдістер.

Өзіңізге тағы бір кружка құйыңыз - бұл сізге жақсы.

Сіз не ішесіз? Иллинойс Университетінің Урбана-Шампейндегі жаңа зерттеуіне сәйкес сіздің күнделікті сусынға деген қызығушылығыңыз жалпы диета мен зиянды тамақтану әдеттері туралы көп нәрсе айтуы мүмкін. АҚШ тұрғындарының 90 пайыздан астамы күнделікті тамақтанудың бір бөлігі ретінде энергияға бай, қоректік заттарға бай тағамдарды (зерттеуде «дискрециялық тағамдар» деп аталады) жесе де, зерттеуші Руопенг бірінші болып сусындарды таңдау арасындағы байланысты зерттеді. , зиянды тағамдарды тұтыну және жалпы диета сапасы.

Таңертеңгілік ас - бұл кішкене, бірақ мағыналы өзгеріс жасауға ыңғайлы орын, өйткені таңертеңгі тамақ ішу сіздің күніңіздің қалған бөлігін өзгерте алады.

Жүректің денсаулығы жақсы екендігі дәлелденген Жерорта теңізі диетасы егде жастағы әйелдердің сүйек тығыздығы мен бұлшықет массасының жоғарылауымен байланысты болды. Диета жоспары туралы білуіңіз керек барлық нәрсе, сонымен қатар рецепттер.